|
|
7 x9 W8 c8 T! H( A! K3 V3 L# y B1 ?
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?6 u0 ]9 r; L9 Z2 ~8 s+ V, T! u$ S& D
' ~# C8 P- E4 N, c, f3 Y2 [. b面色白需养肺。
6 f: E% [* N- `7 b" B+ u+ D: R3 B
有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。8 n) O# u! f% a, D
2 D" s: j1 T2 w; H* q) S5 G面色青需养肝。
4 A+ @7 N+ v# v, s
. j6 B% b$ ^7 |. V4 ]面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。; |5 G* j) H% U: l7 E5 r) I2 M
* ^0 R% A9 h! W) U+ I, U l
色赤需养心。
; m0 w: S4 ]& S4 q2 q
6 t7 c2 Z# S+ [7 V+ N健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
8 s( i: F# @ R( a, A7 i, j( Q# O* `/ I7 n* A1 J7 l+ t$ d0 G
面色黄需养脾。7 S: {$ \8 k" J: x
: I0 B& \; H8 K1 q8 E* @
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。5 r6 t# m/ m( T& L$ X7 z, A+ a2 t
0 L0 i8 |. {. o$ M! I' j R: C面色黑需养肾。, `; f. Q; o% @0 @) ~* e Z- p1 Z% n
- t/ n O& ]9 H. u) N; ^; S面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。
! Y* c! Z) I, \/ `2 u
) A" e* }/ l% G2 I) M
f! e0 M% } F滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
2 M# j; y* |: _# M
h, \+ {) ]* k肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
- x$ ~7 K4 Z7 R' o, x' S+ @5 k' ^1 Z T. r9 `: t
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|